Services de groupe

Le groupe PÉPA a pour objectif d’offrir de l’information à jour et vulgarisée en lien avec le poids et l’alimentation aux gens qui ont une relation difficile avec l’alimentation et leur corps. Vous aurez l’occasion, si désiré, d’amorcer une première réflexion par rapport à vos difficultés en compagnie de personnes aux prises avec des difficultés similaires aux vôtres.

Trois thèmes sont abordés

Rencontre 1 : Le fonctionnement du poids
Rencontre 2 : Les comportements alimentaires problématiques
Rencontre 3 : Les signaux de faim et de rassasiement

Durée : 3 rencontres de 2 heures

Horaire : À déterminer

Le groupe PÉPOP a pour objectif d’offrir de l’information à jour et vulgarisée en lien avec la chirurgie bariatrique, le poids et l’alimentation aux gens qui ont reçu ou s’apprêtent à recevoir une chirurgie bariatrique et qui ont une relation difficile avec l’alimentation et leur corps. Vous aurez l’occasion, si désiré, d’amorcer une première réflexion par rapport à vos difficultés en compagnie de personnes aux prises avec des difficultés similaires aux vôtres.

Trois thèmes sont abordés

Rencontre 1 : Le fonctionnement du poids et de la chirurgie bariatrique
Rencontre 2 : Les comportements alimentaires problématiques
Rencontre 3 : Les signaux de faim et de rassasiement

Durée : 3 rencontres de 2 heures (sur Zoom)

Horaire : À déterminer.

Tarif : 60$ par rencontre

Cette thérapie de groupe qui s’échelonne sur 16 semaines est destinée aux personnes souffrant d’accès hyperphagiques. L’objectif de cette thérapie est de traiter les accès hyperphagiques par l’apprentissage et le développement de stratégies de régulation émotionnelle adaptées afin de remplacer les comportements alimentaires problématiques. Au-delà de cet objectif, cette thérapie vise le développement d’une meilleure connaissance de soi, la diminution de la détresse et un mieux-être global. Différents thèmes sont abordés, dont les causes et les fonctions des accès hyperphagiques, la pleine conscience, la régulation des émotions ainsi que la tolérance à la détresse. Les séances incluent un volet théorique, des exercices expérientiels et des discussions avec les membres du groupe à propos des notions enseignées. Des lectures et des exercices sont prescrits entre les séances visant à approfondir le contenu abordé lors des séances ainsi que les réflexions de chacun. À noter que le groupe est fermé, c’est-à-dire que les mêmes participants se suivent du début à la fin.

Durée : 16 rencontres de 2 heures

Horaire : À déterminer.

Le groupe d’initiation à l’autocompassion en pleine conscience a comme objectif de permettre aux participants d’apprendre les bases théoriques et pratiques de l’autocompassion afin de les appliquer progressivement à leur vie de tous les jours. Ce groupe d’initiation à l’autocompassion s’adresse aux personnes qui ont une forte tendance à l’autocritique et qui souhaitent améliorer la relation qu’elles entretiennent avec elle-même, tout en améliorant leur capacité à accueillir et à tolérer leurs émotions difficiles.

La littérature et les connaissances actuelles dans le domaine des troubles des conduites alimentaires et des comportements alimentaires problématiques mettent en évidence qu’une plus grande capacité d’autocompassion est associée, entre autres, à une diminution de la symptomatologie alimentaire, à de plus saines habitudes de vie, à une plus grande stabilité de l’estime personnelle et à une meilleure tolérance aux émotions difficiles.

Aucune expérience préalable en pleine conscience ou en méditation n’est requise. De la théorie sera présentée mais le groupe permettra la pratique d’exercices expérientiels et encouragera les partages et les discussions

Le groupe est animé par Catherine Gagnon, psychologue clinicienne. Elle a suivi plusieurs formations sur l’entrainement à l’autocompassion en pleine conscience (Mindful Self-Compassion MSC, développé par K. Neff, Ph.D., et C. Germer, Ph.D.), en plus d’intégrer la pratique de la méditation et de l’autocompassion en pleine conscience à sa vie personnelle au cours des dernières années.

Thèmes abordés

Rencontre 1 : Découvrir l’autocompassion en pleine conscience
Rencontre 2 : Pratiquer la pleine conscience
Rencontre 3 : L’amour bienveillant et la compassion pour soi
Rencontre 4 : Les émotions difficiles
Rencontre 5 : L’autocompassion et notre corps
Rencontre 6 : Appréciation de soi

Durée : 6 rencontres hebdomadaires de 2 heures chacune

Horaire : À déterminer.

Tarif: 60$ par rencontre

Ces cours de yoga ont pour but de vous aider à reconnecter avec votre corps en douceur et de renouer avec le mouvement dans une atmosphère bienveillante. Il s’agit plus spécifiquement de Hatha yoga doux et de yin yoga, incluant des moments de méditation, des exercices de respiration et des postures diverses (renforcement et étirement).

Aucune expérience préalable n'est requise, les cours sont accessibles à tous et à toutes!

En présence
Durée : 60 minutes
Horaire : À déterminer.
Tarif : 285$ pour la session (14 séances)
Nombre de places : 6 à 15 personnes
Lieu : au CEPIA, 2440 blvd Hochelaga, local 1724

En ligne
Durée : 60 minutes
Horaire : À déterminer.
Tarif : 220$ pour la session (13 séances)
Nombre de places : illimité
Lieu : Visioconférence, plateforme Zoom

Pour plus de détails : cliquez ici
Pour vous inscrire : cliquez ici

Toutes les semaines, joignez-vous au groupe pour méditer en pleine conscience. Il est possible de rejoindre une session déjà en cours.

Durée : 30 minutes
Horaire : À déterminer.
Tarif : Gratuit
Nombre de places : illimité
Lieu : Visioconférence, plateforme Zoom

Pour plus de détails : cliquez ici
Pour vous inscrire : cliquez ici

La retraite d’un jour est l'occasion de décrocher de son quotidien, de plonger au cœur de soi. Elle est conçue pour toute personne ayant une relation troublée à son alimentation, ou à son image corporelle.
Revenez à l’essentiel, reconnectez à votre corps dans un environnement bienveillant et sécurisant avec une initiation au yoga, à l’alimentation en pleine conscience et à l’autocompassion.
Pour ceux qui sont déjà familiers de ces pratiques, ce sera une occasion de les cultiver et de les approfondir. Des pauses vous permettront de discuter entre participants, de prendre des moments de réflexion ou de profiter de l’énergie des jardins Van den Hende.

Horaire : Samedi 5 octobre 2024, de 9h à 15h
Tarif : 110 $ pour la journée
Nombre de places : 8 à 15 personnes
Lieu : au CEPIA, 2440 blvd Hochelaga, local 1724

Pour vous inscrire : cliquez ici

Préparer des repas savoureux, rapidement et à petit budget. Vous mettrez main à la pâte afin de vous approprier les ingrédients et le mode de préparation. Les repas seront à déguster sur place ou à rapporter à la maison. Adapté pour la chirurgie bariatrique et sans gluten.

Horaire : À déterminer.

Tarif : 65 $ par personne

Nombre de places : 10 à 16 participants
Lieu : au CEPIA, 2440 blvd Hochelaga

Pour plus de détails : cliquez ici
Pour vous inscrire : cliquez ici